Kako 3 litre vode dnevno mogu da transformišu vaše telo i zdravlje
Kako sam pobedila nadutost stomaka i ubrzala metabolizam pijenjem 3 litre vode dnevno - iskustva i saveti za bolje zdravlje i mršavljenje
Kako 3 litre vode dnevno mogu da transformišu vaše telo i zdravlje
Oduvek sam se borila sa viškom kilograma, a posle porođaja situacija je postala još teža. Imala sam 29 godina i užasno spor metabolizam, sa stalno naduvenim stomakom. Probala sam sve - čajeve, tablete, razne recepte - ali ništa nije delovalo. Sve se promenilo kada sam otkrila moć obične vode.
Moje iskustvo sa pijenjem vode
Na internetu sam pročitala članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i imala neverovatne rezultate. Rešila sam da probam isti eksperiment. Rezultati su bili neverovatni:
Već drugog dana primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv.
Posle 7 dana metabolizam mi se drastično ubrzao.
Posle mesec dana, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila sam 7 kilograma!
Zašto voda deluje tako dobro?
Kroz diskusiju sa drugim osobama koje su probale ovaj metod, otkrili smo nekoliko ključnih prednosti redovnog unosa vode:
- Detoksikacija organizma - voda pomaže u izbacivanju toksina
- Ubrzan metabolizam - neke studije pokazuju da može ubrzati metabolizam za 30%
- Redovnija stolica - rešava probleme sa zatvorom
- Bolja koža - hidrirana koža izgleda zdravije i blistavije
- Manje lažne gladi - često mešamo osećaj žeđi sa glađu
Kako pravilno piti vodu?
Na osnovu iskustava mnogih ljudi, evo nekoliko saveta:
- Počnite postepeno - ako inače pijete malo vode, ne preterujte odjednom
- Podelite unos tokom celog dana - idealno je piti po čašu svakih sat-dva
- Pijte na prazan želudac - dve čaše vode ujutru imaju posebno dobro dejstvo
- Koristite flašicu sa merama - lakše ćete pratiti koliko pijete
- Pokušajte sa slamčicom - nekima je lakše piti na ovaj način
Česta pitanja i zabrinutosti
Da li je 3 litre previše?
Količina zavisi od telesne težine i aktivnosti. Opšte pravilo je 1 litra na svakih 25kg telesne težine. Za osobu od 75kg, 3 litre su optimalne.
Da li se računaju i drugi napitci?
Najbolje je fokusirati se na čistu vodu. Kafa i čaj deluju diuretski, a sokovi sadrže šećer.
Šta ako mi se stalno piša?
Organizam se vremenom navikne. Besika je mišić koji se "vežba" kao i svaki drugi.
Da li može da se prettera?
Da, ali samo ako se popije previše vode u kratkom periodu. 3 litre raspoređene tokom dana su bezbedne.
Dodatni saveti za bolje rezultate
Mnogi su pominjali da su dobili još bolje rezultate kada su vodi dodali:
- Isceđeni limun - pomaže pri detoksikaciji
- Listove mente - osvežava i pomaže pri varenju
- Krastavac - dodatna hidratacija i minerali
- Đumbir - ubrzava metabolizam
Najvažnija lekcija koju sam naučila je da naš organizam često pogrešno interpretira žeđ kao glad. Kada sam počela da pijem dovoljno vode, shvatila sam koliko sam zapravo bila dehidrirana i koliko sam hrane unosila nepotrebno.
Zaključak
Obična voda može da bude najjači alat u borbi za bolje zdravlje, ravni stomak i ubrzan metabolizam. Ne košta ništa da probate, a može vam promeniti život kao što je promenio moj i život mnogih drugih ljudi.
Da li ste i vi probali povećati unos vode? Podelite svoja iskustva i rezultate u komentarima!