Vodič kroz različite plesne stilove: Od salse do tanga

Ples je univerzalni jezik koji prenosi emocije, priče i strast bez jedne jedine reči. On je spoj fizičke aktivnosti, umetničkog izražavanja i druženja. Ako ste ikada razmišljali o tome da započnete sa plesom, ali niste bili sigurni gde da krenete, koji stil da odaberete ili da li uopšte možete da naučite, ovaj vodič je za vas. Proći ćemo kroz najpopularnije plesne stilove, njihove karakteristike i savete za početnike.

Zašto uopšte plesati?

Ples je mnogo više od običnog pokretanja tela uz muziku. On predstavlja celovitu aktivnost koja pozitivno utiče kako na fizičko, tako i na psihičko zdravlje. Redovno bavljenje plesom može poboljšati koordinaciju, fleksibilnost, snagu i kondiciju. Sa psihološke strane, ples je izvanredan oslobodilac stresa, podiže samopouzdanje, poboljšava raspoloženje i pruža priliku za druženje i upoznavanje novih ljudi. Čak i ako smatrate da nemate "ritam" ili "talenat", ples je za svakoga - samo je bitno naći stil koji vam odgovara i u kome ćete se osećati prijatno.

Popularni partnerski plesovi

Salsa

Salsa je živahan i energičan ples koji potiče sa Kube. Karakteriše je brz ritam, složeni koraci i dinamični okreti. Muzika za salsu je veoma ritmična, sa izraženim udarcima bubnjeva. Salsa se najčešće igra u paru, ali postoje i solo elementi (šine). Osnovni koraci se relativno lako nauče, što je čini odličnim izborom za početnike koji vole energičnu muziku i žele da se dobro zabave. Na salsa žurkama (zurkama) vlada opuštena i prijateljska atmosfera, a rotiranje partnera tokom vežbi je standardna praksa koja pomaže bržem učenju i upoznavanju.

Bachata

Bachata je ples koji potiče iz Dominikanske Republike. Za razliku od živahne salse, bachata ima sporiji i senzualniji ritam. Pokreti su fluidniji, sa naglaskom na kretanju kukovima. Bachata se često opisuje kao romantičan i emotivan ples. Osnovni korak je jednostavan za savladavanje, što omogućava plesačima da se brzo opuste i uživaju u muzici. Postoje različiti stilovi bachate (dominikanska, sensual, moderna), pa je važno pronaći instruktora i stil koji vam najviše odgovara.

Kizomba

Kizomba je zaljubljena sestra bachate. Poreklom iz Angole, kizomba se odlikuje veoma bliskim držanjem, sporim, kontrolisanim i kružnim pokretima kukova. Zahteva dobru komunikaciju i poverenje između partnera, jer se većina signala i vodjenja prenosi kroz torzo. Kizomba je izuzetno senzualan ples koji se često opisuje kao "vodjenje ljubavi" na plesnom podiju. Muzika je obično melodiozna i romantična. Zbog bliskog držanja, može delovati intimno, ali na dobro organizovanim časovima i žurkama vlada maksimalno poštovanje prema svim plesačima.

Tango

Tango je strastven i dramatičan ples koji je nastao u Argentini. Postoje dve glavne varijante: argentinski tango i međunarodni (evropski) tango. Argentinski tango je improvizovan, senzualan i igra se u bliskom držanju, sa naglaskom na emotivnoj povezanosti partnera. Karakterišu ga precizni pokreti, pauze (pauses) i "šetnje". Međunarodni tango je standardizovan i takmičarski, sa oštrijim i strmoglavijim pokretima. Učenje tanga zahteva strpljenje i posvećenost, jer je tehnika vodjenja i pravilnog držanja veoma bitna. Rezultat je, međutim, izuzetno zadovoljavajući i elegantan ples.

Standardni plesovi (Vals, Ča-ča, Rumba, itd.)

Ova grupa obuhvata plesove koji se često uče u plesnim školama i izvode na takmičenjima. Uključuju standardne plesove (engleski valcer, bečki valcer, tango, slowfox, kvikstep) i latino američke plesove (samba, ča-ča, rumba, paso doble, džajv). Svaki od ovih plesova ima svoj specifičan karakter, muziku i tehniku. Na primer, valceri su fluidni i lepršavi, dok je ča-ča vedra i zaigrana. Ovi plesovi izvrsno učele gracioznost, držanje i ritam. Plesne škole često nude grupe za rekreativce odraslog uzrasta, gde se sve uči u opuštenoj atmosferi.

Solo i moderni plesovi

Show Dance / Jazz Dance

Ovo su scenski plesni stilovi koji se često izvode u grupama. Kombinuju elemente različitih plesova (balet, savremeni ples, street dance) sa akrobatijom i dramskim izrazom. Cilj je priča i spektakl. Zahtevaju dobru fizičku pripremljenost, fleksibilnost i izdržljivost. Jazz dance ima jače korene u tradicionalnom džezu i broadway stilu, dok je show dance širi pojam koji može uključivati različite teme i muzičke stilove. Izvrsni su za one koji vole izazov i žele da rade na kompleksnim koreografijama.

Hip Hop / Street Dance

Hip Hop je urbani plesni stil koji je nastao uz hip hop muziku. Obuhvata širok spektar podstilova (breaking, popping, locking, house, waacking, itd.). Karakteriše ga slobodna forma, improvizacija i "groove" (osećaj za ritam). Street dance je širi pojam koji obuhvata sve plesove nastale van formalnih studija, na ulici. Ovi plesovi su energetski, dinamični i omogućavaju veliku slobodu izražavanja. Često se uče kroz koreografije, ali je srž u improvizaciji i "borbi".

Orijentalni (Trbušni) ples

Orijentalni ples, poznat i kao trbušni ples, potiče sa Bliskog istoka. Naglašava izolacije različitih delova tela (kukovi, stomak, grudi, ruke) u fluidnim, talasastim pokretima. Izuzetno je ženstven i moćan ples koji neguje samopouzdanje i prihvatanje sopstvenog tela. Suprotno popularnom mišljenju, nije potrebno imati "savršeno telo" za ovaj ples - svako telo je plesno telo. Uči se i izvodi pretežno solo.

Savremeni ples (Contemporary)

Savremeni ples je stil koji je evoluirao iz modernog plesa i baleta. Odlikuje ga težnja ka prirodnom kretanju, rad sa težinom tela (padovi, podizanja), dah i emocija. Često koristi improvizaciju kao alat za istraživanje pokreta. Zahteva dobru fleksibilnost i snagu, ali se može prilagoditi i početnicima. Savremeni ples je veoma ekspresivan i često se koristi za prenošenje dubokih emocija i priča.

Kako odabrati pravi ples za sebe?

Odabir plesa treba da bude vođen ličnim preferencama. Postavite si par jednostavnih pitanja:

• Kakvu muziku volite? Ako volite latino ritmove, salsa ili bachata su odličan izbor. Ako vam je draga klasična ili tango muzika, onda će vam se svideti standardni plesovi ili argentinski tango.
• Da li želite da plesete solo ili u paru? Solo plesovi (hip hop, orijentalni, savremeni) vam daju potpunu slobodu. Partnerski plesovi (salsa, tango, kizomba) nude društvenu komponentu i vežbu komunikacije sa partnerom.
• Kakva je vaša početna kondicija? Neki plesovi su fizički zahtevniji (hip hop, show dance), dok su drugi prilagodljivijeg tempa (bachata, valcer).
• Šta želite da postignete? Druženje? Fizička aktivnost? Umjetničko izražavanje? Svaki ples nudi nešto drugačije.

Najbolji savet je da isprobate. Većina plesnih škola nudi probne časove besplatno ili po simboličnoj ceni. Dođite, opustite se i vidite šta vam leži.

Česti strahovi i zablude o plesu

"Ja nemam ritam."

Ovo je verovatno najčešće izgovorena rečenica među početnicima. Ritam se može naučiti i razviti. Instruktori su tu da vam pomognu da ga pronađete. Vežbom slušanja muzike i pokretanja tela, osećaj za ritam se postepeno gradi.

"Prestara sam/prestar sam za ples."

Ples nema rok trajanja. Ljudi uspešno počinju da plešu i sa 15, i sa 50, i sa 70 godina. Ključno je odabrati stil prilagođen vašim mogućnostima i naći grupu za svoj uzrast. Postoje brojne rekreativne grupe za odrasle koje su opuštene i fokusirane na zabavu, a ne na performance.

"Ne snalazim se levo-desno, loša mi je motorika."

I ovo je potpuno normalno na početku. Ples upravo i jesu vežbe koje poboljšavaju koordinaciju, motoriku i svest o svom telu. Sa svakim novim časom, vaše telo će postajati poslušnije. Instruktori su navikli na početnike i strpljivo će vam objašnjavati korake.

"Biće me sramota pred drugima."

Strah od osude je realan, ali važno je zapamtiti da su svi u toj učionici ili studiju takođe došli da uče. Svi su bili početnici. Plesna zajednica je generalno veoma podržavajuća i ohrabrujuća. Fokusirajte se na sebe i svoj napredak, a ne na to šta drugi eventualno misle.

Šta vam je potrebno za početak?

Za prvi čas vam ne treba ništa specijalno.

• Odeća: Udobna sportska odeća koja vam ne ograničava kretanje (helanke, majica, dukserica).
• Obuca: Udobne cipele sa glatkim đonom koji omogućava okretanje (ne sportske patike koje inače imaju prianjanje). Može čak i obična obuća za u dvoranu. Specifična plesna obuća (npr. sandale za salsu ili tango cipele) se mogu kupiti kasnije, kada se ozbiljnije uhvatite u koštac sa plesom.
• Stav: Otvoren um, spremnost na učenje i doza strpljenja prema samom sebi.

Zaključak: Ples je za svakoga

Ples je čaroban svet koji nudi beskonačne mogućnosti za zabavu, samoopredeljenje i lični razvoj. Bez obzira na uzrast, početno iskustvo ili fizičku spremu, postoji stil i zajednica koja će vas rado prihvatiti. Najteži korak je prvi - odlučiti se i otići na probni čas. Ostalo će doći samo od sebe, korak po korak, uz ritam muzike koja vas inspiriše. Ne dozvolite da vas strah ili nesigurnost spreče da iskusite radost i slobodu koje ples može da pruži. Istražite, isprobajte i prepustite se talasu pozitivne energije koju donosi svaki pokret.